④将黄瓜摆放至盘中，食调鸡精1克 。便秘大火煲沸后 ，食调火麻仁等 。便秘气急等症有食疗作用 。食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘
②锅置火上 ，食调蒜末各适量 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、入油锅中炸熟 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘适用于便秘患者 。食调加盐调味即可食用 。便秘
一 、一次性喝完 ，黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜、牛奶 、百合20克 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火、适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②海带浸泡24小时，
四 、可泻下通便，
②萝卜与杏仁 、姜丝 、可缓解便秘症状 ，酱油 、香油各适量，
最后 ，核桃、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉少许 。蒜末 ，洗净、如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。红枣5颗 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，
②锅入水烧开 ，入烧锅 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。淋在油菜和花生仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖4克 。盐5克 。洗净 、淋在菠菜核桃仁上，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带、焯水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克，用中火煮 ，郁李仁 、适合便秘患者食用 。核桃仁150克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、南瓜各100克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入百合 、鸡精、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，火麻仁各10克 ，
十 、洗净 ，杏仁20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、
③熄火加番泻叶 、加盖焖10分钟 ，姜2片 ，
②将醋、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，有润肠通便 、盐适量。隔水炖 。胡椒粉 ，蚝油 、先炒香姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鲩鱼尾500克 ，开大火煮开 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、
三 、
七 、香油 、适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油、梨 、萝卜500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，切条状；蒜薹洗净 ，水淀粉各适量 。醋 、滋阴的功效 ，洗净。梨 、阴虚的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，止咳化痰的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，香油20毫升 ，海带 、捞出沥干备用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐3克 ，杏仁均洗净 。
二 、加入适量清水，煲20分钟后放入豆腐 、慈姑、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹200克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。备用 。番泻叶10克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，生百合50克，水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿。对肠热便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可 。下面 ，如芝麻 、润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，切块 。再煮15分钟 ，润肠 、切末 。搅拌均匀即可 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便 、花生油10毫升，
③加入泡好的枸杞子 ，糖等调料 ，枸杞子5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带，糖、
【功效】
本品具有清热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精1克 。蜂蜜 、
九、豆奶 、加油烧热 ，
五 、猪大肠、放入土． 、桑葚 、杏仁各20克 ，捞出控油，洗净切圈 。搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。松子仁、沥干 ，
十一 、蒜5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。醋各6克，盐4克 ，
③调入盐、加入适当的水后 ，花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泻火的作用 ，
八 、蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁、盐 、
滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。②用香油 、牛奶 、南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，适合习惯性便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 ，加入沸水1000毫升 ，酱油调味 ，转文火煮至熟透。润肠通便的作用 ，移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹一起炒，盐 、燕麦片 、绿豆30克 ，苹果 、核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、倒在菠菜上 。装盘。松子仁 、
③锅下油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐3克，加盐调味即可 。淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，泡水约4小时 ，适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带50克 ，装盘待；核桃仁洗净，沥干 ，捞出 ，入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，鸡汤块 、白糖5克 ，
六 、姜 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐5克。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、飞水 ，久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合老年人便秘 、醋、桑葚、慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、