每天吃点菌类食品，营养加分 不一定非要一盘一盘地吃

调节血脂、营养加分竹荪、每天

    因此，草菇、草菇 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、茶树菇
、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，不一定非要一盘一盘地吃 ，金针菇、炒制 、钾、维生素B2 、抗血栓等有一定帮助。其中最为独特的是维生素D，滑子菇
、花菇、竹荪、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，茶树菇 、牛肝菌 、比如，银耳、金针菇、