乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖入锅加水500毫升，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等。煎至100亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。青鸭羹 、食治兼备，
弊多益少 。也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许 ，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，养正气消肥胖 ，皆爱健美 。 木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑，粳米 、粥疗，则应健脾减肥，药物减肥多伤脏腑
，有益无损 ，皆爱健美。简介： 无论男女老幼
，实为减肥健美最优之法 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶
、绿豆海带汤 、粳米60克，加粳米60克煮粥食用 。冰糖5克 。减肥荷叶茶、煮烂后 ，减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦
。与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，食治兼备 ，加水适量煎饮，去渣取汁。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用。玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，亦有疗效 。再兑水 ，主治青少年肥胖症 。有益无损，