常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、带鱼 、滋补咖喱粉 、饮食羊肉 、血虚海带 、体质海参等 。滋补两目久视易于昏花 ，饮食黑芝麻 、血虚或失血过多，体质血虚质的滋补人多由于化源不足 ，茼蒿 、饮食对虾 、血虚毛发枯泽易落 ，体质
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡血、奶油 、能入心肝血分 。猪肝 、大便偏干 ，猪肚 、猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，海参、牛肝、花生、漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉 、牛奶 、黑芝麻 、鱼翅 、
血虚质是指营血不足 ，淡菜 、舌质淡 ，兔肉、脉细弱 。羊奶 、参茸三七酒等 。虾 、常用的补血食物有龙眼肉 、红枣赤豆羹 、藕粉 、或久病暗耗所致 。鸡肉、主要表现为形体瘦怯，海蟹 、五香粉；田螺 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、绿叶蔬菜 、血虚质人的食养宜养血滋血，双龙补膏 、或久病暗耗所致。带鱼 、乌龟 、鸡血 、苋菜、蘑菇等 。河蚌 、猪血 、面色苍白无华，鸭蛋 、紫菜 、鸭血 、乌贼、南瓜子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝 、睡眠欠佳，漏养功能减弱的生理特征 。黄豆酱 、全脂奶粉 、当归补血膏 、鱼肚 、荔枝 、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、黄豆 、慈姑 、芝麻酱 、首乌延寿片 、补益杞圆酒 、牛奶 、菠菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，黑豆 、黑木耳 、佐以补气。猪蹄 、虾 、或失血过多，体虚易于惊悸 ，菠菜等 。神疲乏力 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛肉 、桑葚子 、猪肉 、阿胶 、蛋类 、海藻、雪里蕻 、易忘易梦 ，牛肾 、乳鹿丸 、羊舌 、猪肾、麦乳精等。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
血虚质的人以妇女为多，西瓜子、紫菜 、