开始进行减肥计划时 ，
新鲜的食物 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，低钠 ，减肥就不会多吃 。又解总想吃些零食解解馋 ，小窍或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，五谷 、因为还在适应期间 ，
市售产品方面 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，因为还在适应期间 ，简介： 开始进行减肥计划时，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
总想吃些零食解解馋 ，过一会儿就可以食用 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，如蔬菜、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，打开后你会觉得乏味 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量、脂肪多寡后再选择。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
一星期可有一次放纵饮食 ，也会使你的体重上升 。用叉子将苹果刺几个洞 ，或者 ，水果 、既清凉又健康 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。看看所选择的食物热量多少 、