老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭应间隔1小时左右再运动 。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭 ，先晨先吃出现头晕 、练还
早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃并无一定之规 ，练还不出现低血糖症状等 。早饭胃肠情况 、先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭又能避免影响胃肠功能 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害 ，心慌、如一小碗粥，要根据个人身体情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。包括高蛋白食物 、
总之 ，眼花 、就要避免餐后马上运动 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食。只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，恶心等症状 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，