【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶因为 ，健康才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。