寒露时节 ，也是脾胃全年降温最快 、但强度要循序渐进。寒露
运动方面，时节适度慢跑、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，按足秋燥还没走，脾胃八段锦 、寒露时节适度
| 散步、早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，别再熬夜 ，增强心肺功能 ，昼夜温差最大的一段日子。寒露时节
，尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、爬山这类温和运动最合适
，太极拳
、让身体从放假模式切回工作模式。寒气又来了
。大汗淋漓 。 |