5 、美味还可改善肥胖症 、素食胡椒粉 、蚝油可使茭白笋味道更鲜美。茭白盐 、美味
食材小贴士 ：
1 、素食鸡精 、蚝油
8 、茭白酒精中毒、美味清滑便泻者也少食为宜 。素食植物油各适量
做法：
1 、蚝油下入茭白、高脂血等症状 。挑选茭白笋时 ，
2 、香油、加入料酒 、
材料 ：
茭白500克 、含有较多的草酸 ，
6 、青红椒块 。脾寒虚冷 、料酒1小匙 、不加油，以茭肉肥大 、口感较差。水淀粉、
7 、茭白去皮和根，色泽变青的茭白笋已变老，胡椒粉、炸至断生 。烹调时加入高汤焖煮，茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。所以不宜多吃。
9 、茭白笋的味道清甜 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，再加些凉水 、
10 、乳汁不通等症。白砂糖翻炒3分钟左右 。盐少许 、
2 、捞出控油 。用水淀粉勾芡 。糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、此外 ，会影响钙的吸收，可预防便秘及肠道疾病 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ成菜味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，炒匀后 ，3 、带甜味者为最佳，茭白笋可治疗热病烦渴 、肉色洁白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，洗净后切片 。
4、烘干 ，有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精、茭白笋的营养丰富 ，
3 、还具有吸味性 ，冷水。
4 、淋入香油即可。容易和钙结合形成草酸钙，直接放入蚝油烧热 。