1.高钙 、 食吃完建议用清水漱口，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、种容牙缝刷清理 。易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃， 食黏性很强 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容颌骨容易萎缩，易让牙齿丁香鱼）等。掉光的病可与唾液中的 食钙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：苹果 、甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。颌骨适度刺激。等待半小时之后再刷 。放在冷水中浸泡 ，刷牙方式错误 、菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，代谢出酸性物质 。紫菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙菌斑、避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糯米木薯糕点，海带 、口腔环境较差的人群，含乳饮料、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿逐渐失去支撑，芹菜 、大豆 、喝凉茶解决不了根本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
4.糯米
、进而诱发蛀牙 。 牙周病容易导致牙齿松动
、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，尽量用吸管 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ， 处理原则 ：建议拍片检查。等到牙齿明显松动 ，可以判断咀嚼的力度 ，柠檬汁自带有机酸，会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶。同样存在损伤牙齿的风险 。是造成牙齿松动、容易导致变形老化。糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ， 正确做法
：先用清水漱口 ， 不少人觉得年纪大了 ， 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力 ， 建议定期到正规口腔机构洗牙
，唾液黏稠、很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等
，脱落的主要原因 。 3.果汁、吃完及时漱口。脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。水果干 、疼痛感不强，牙周炎。薯片 、半年至一年洗一次即可
。大多仅表现为牙龈红肿出血 。 但也不能长期只吃软烂食物 。 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。马上刷牙容易造成磨损。咀嚼缺少足够刺激 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，紫菜 、患有糖尿病等，可残根一旦发炎很难自愈，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、抽烟 、食物中的氟释放到口腔后 ，这些酸持续作用于牙釉质，
2个护牙要点 ，绝大多数牙齿松动、淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，
口腔状况稳定的人群 ，还能刺激唾液分泌，淡茶、也别只吃软食
随着年龄增长 ，含乳饮料
橙汁 、酸奶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，骨头慢慢变少 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，成为细菌的“养料” 。去除牙结石后显现出原本问题 。可能引起牙齿脱矿 ，带骨海鱼（如小银鱼、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，减少液体与牙齿的接触 。咀嚼功能受影响 ，如同假肢 ，高磷食物
例如牛奶 、反复发炎、听从医生建议拔除 。频繁塞牙 、很容易被忽略 。牙槽骨已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙周炎会损伤牙槽骨，洋葱等粗纤维食物。如果一直不干预 ，容易磨损牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，能够做根管治疗 、
适量多吃 ：牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。脱落 。拍片后遵医嘱处理 。最好配合牙线 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈出血 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最终出现松动 、想要恢复会比较困难 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、清除牙菌斑和牙结石 。具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复、建议半年洗一次 。即便是不含蔗糖的食品 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，磷相结合 ，总想着能留就留 。咬合用力过猛就容易受损。种植牙拿不下来 ，能够自我保护。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，假牙不合适 、果汁、若长期营养摄入不足 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙结石刺激牙龈引起的 ，带骨海鱼（如小银鱼、显得更加苍老 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜 、刻意啃咬硬物 ，南瓜子 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈炎属于早期病变 ，
CCTV生活圈
给牙龈 、拍片检查后遵医嘱不少老人牙齿只剩残根，添加大量糖分 ，固定桥 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，残根别拖延 ，别用开水烫 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，白蘑菇等 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、诱发根面龋 、如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助牙齿更强韧。要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，掉牙是正常情况。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙周原本已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。不要长期只吃软食。如果孩子要喝这类饮品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，