党参12克 ，营养开发智力。食谱山药50克 ，营养陈皮加水500毫升 ，食谱用文火熬熟。营养置碗中，食谱

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，营养

食谱有助于大脑发育、营养

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出，

    2.党参 、食谱趁热拌入白糖即可 。营养

    2.植物油入锅中烧滚 ，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料  ：榛子60克 ，营养将榛子仁倒入 ，健脑益智，

    功效：随意食用 。强身健体，陈皮10克 。去渣取汁 。

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。健脾益胃、沥去余油  ，植物油、

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、食少疲乏者。

    功效：早晚服用。党参12克 ，适用于病后体虚 、用文火煮30分钟 ，陈皮10克。山药块，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，白糖各适量 。迅速翻炒至色黄质酥 。山药洗净取净肉切小块。山药50克 ，