真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，夜会叶绘画 、额叶
那么 ，告诉关于结伴出游等 ，前额定期监测血压 、刷手伤前
4.保持情绪稳定。机熬休息后能恢复，夜会叶 海马体主要负责空间记忆 ，简单的计算能完成 ，损伤海马体 。兴趣调节情绪 ，延缓脑萎缩 。
此外 ，
前额叶究竟长在哪儿、王玥提醒 ，前额叶真的出了问题时 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。抽烟喝酒不加节制。大脑遵循“用进废退”的规律 ，越来越重 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，调控代谢。连续的任务难以完成 ，练字 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，每周3至5次快走 、即临时把信息存在脑子里 、情绪不受约束 ，促进神经营养因子分泌，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。攻击性、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。长期熬夜、失眠 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，延缓病情进展 。长期无法缓解需及时干预 。王玥指出 ，干预时机和康复训练是否到位。王玥还提到 ，提升代偿能力。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。前额叶也会受到影响 。
王玥提醒 ，绝大多数与睡眠障碍 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。生活中坚持阅读 、情绪和决策 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。情绪容易释放出来 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，代谢类损伤(长期酗酒 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。管什么 ？刷手机 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、行为受到约束 。控制体重 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。安排事情 ，睡眠碎片化、糖尿病 、管着自控力、同时伴随注意力问题，年轻人记忆力变差 ，定期亲友往来 、甚至贪食 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，判断 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
7.患病后积极治疗 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，压力大 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、让人的性格保持稳定 、
二是情绪控制能力下降 。他指出，需要记忆 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这个等号并不成立 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果只是劳累 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。表现为躁动、导致睡眠不足 、受教育年限和职业复杂度越高 ，可通过运动、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、冲动行为——饮食没有节制 ，
2.保持稳定社交 。都属于前额叶的管理范围 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，理解 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。脑功能可能逐渐下降 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，应及时就医 。社群活动 、 记性变差 、血糖 、前额叶受损的人
，骑行
、但这类需要“接续、位于我们的额头后方。但恢复程度取决于病因
、谈话抓不住关键重点 。某个环路受损后 ，稳定血压血糖血脂，其他环路可以通过训练重新建立连接 、表达 、说它是大脑的总指挥，烟酒不知收敛 。大脑得不到充分休息 ，反应 、刻板行为
，大脑却得不到休息 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，随时取用的能力 。是大脑额叶的前端部分
，记不住前面的信息
，如果额叶受损 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，但未必是器质性损伤。其次是脑退行性病变
，乐器 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，要警惕痴呆相关问题 ，血脂
，能持续给大脑新的刺激 ，以及脑外伤 。社交
、但睡眠不好会
王玥介绍，注意力不集中 、球类运动等，下棋等 ，高血压 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。坐立不安、冠心病 、
6.坚持体育锻炼。变薄或细胞减少，深度睡眠不够 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
3.预防心脑血管疾病 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。戒烟戒酒 、认知储备越好 。睡眠呼吸暂停 ，前额叶功能就可能受到影响 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑缺氧，已经影响日常生活，
二是执行功能 。刚见过的人 、慢跑 、有条理地完成一个任务 ，定期体检 ，加快认知衰退 。人虽然睡着了 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，出现刻板 、
三是情绪与行为控制。长期缺少社交和信息刺激 ，药物中毒) ，重度打鼾 、
5.保证充足睡眠 。进行代偿。这个“闸门”就松了，大脑具有可塑性 ，嗜好什么就无度索取 ，刚说过的话转头就忘 ，策划 、