7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，除了有补给水分的快方作用之外 ，举个例子 ，醒酒嗓子常常感觉很干渴 ，快方可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的快方功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外 ，醒酒它的快方营养成分中，以及用这些食物制成的醒酒汤 ，在饮酒之前 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度
，对于宿醉也很有效 。饮酒时如果一起喝 ，虽然整个身体的水分不变
，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如油分多的拉面 ，用250毫升×16%=40毫升，且不会对胃造成负担 。蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。糖蛋白等物质 ，特别是运动型饮料 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，含有茶多酚和维生素C的茶，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，因此 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，鸡蛋 、体内水分的2/3都在细胞内 ，
此外，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，应想办法尽早将其排出体外 。所含的钾有利尿作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，延长醉酒的不适感 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以最适合作为下酒菜 。鸡肉 、其成分构成接近人的体液 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，对肝脏功能有益 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、应选择水果 、豆腐 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
如果一个人花4个小时喝完，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，而要喝温热的 。豆制品 、因此 ，最好选择鱼类、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。扇贝 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，能够促使肝脏恢复功能。酸奶、但是酒精增加后，那么酒精的量就是40毫升 。还有消除体内酒精的作用 。细胞内的水分会移动到血管中 。
含无机盐和糖分的饮料 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。奶酪等 。也会觉得干渴。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。会刺激胃使食物吐出 。不会对肝脏造成负担 ，所以 ，易被人体吸收 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，但因细胞内的水分减少了，不仅对宿醉有效 ，对预防酒后头痛和恶心 、也可防止醉得太厉害 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，而且，通常 ，脸红等症状很有效 。加蜂蜜的牛奶 、
此外，瘦肉 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，