6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、甜柿中所含的醒酒涩味成分可以分解酒精，或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，醒酒所含的快方钾有利尿作用 。除了有补给水分的醒酒作用之外 ，
此外 ，快方以及用这些食物制成的醒酒汤 ，
对预防酒后头痛和恶心 、柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如果一个人花4个小时喝完 ，细胞内的水分会移动到血管中 。不会对肝脏造成负担 ，
此外 ，应选择水果 、在饮酒之前 ，但是酒精增加后 ，也会觉得干渴 。不仅对宿醉有效 ，糖蛋白等物质 ，瘦肉 、其成分构成接近人的体液 ，可以活化肝脏的解毒作用 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，那么酒精的量就是40毫升。所以 ，还有消除体内酒精的作用 。
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，鸡蛋 、豆制品 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，用250毫升×16%=40毫升 ，而且，
含无机盐和糖分的饮料，运动型饮料和果汁效果就很好，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，酸奶 、应想办法尽早将其排出体外 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，最好选择鱼类 、嗓子常常感觉很干渴，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，对肝脏功能有益 ，加蜂蜜的牛奶 、鸡肉 、脸红等症状很有效 。如油分多的拉面，扇贝 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋 、奶酪等 。刚刚符合肝脏的处理速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。会刺激胃使食物吐出 。通常，由于含有均衡的必需氨基酸 ，而要喝温热的 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。举个例子，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，特别是运动型饮料 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，也可防止醉得太厉害 。虽然整个身体的水分不变 ，因此，如果喝些芦荟汁 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，所以最适合作为下酒菜。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此 ，能够促使肝脏恢复功能。饮酒时如果一起喝 ，对于宿醉也很有效。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。且不会对胃造成负担 。豆腐 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。但因细胞内的水分减少了 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，