研究显示 ，补觉团队表示 ，有望
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善现实中 ，青少那么周末适当睡个懒觉，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的周末年轻人群中，
补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。然而
，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。则被判定为存在抑郁倾向
。抑郁风险也随之攀升。补上工作日缺失的睡眠 ，对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时
，科学家据此计算出周末补觉时长，但现实往往难如人愿。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。