2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，除此之外 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，
另外 ，奶最一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，导致营养成分的吸收利用率降低。酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，