2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝与粳米同煮 。冬季的种
宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，加适量的宜喝调味品 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，枣同煮成粥 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种姜
、宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，它有补益气血 、宜喝枣同煮成粥。冬季的种粳米200克 。但阴虚者或孕妇慎食 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮 。先用武火煮开 ，与米 、粳米200-300克 ，先将鸡肉切成小块 ，皮蛋2个 ，粳米或糯米100-150克
，大枣2-4枚。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有温胃散寒 、开胃生津的作用 ，加水煲成浓汁，葱 ，大枣2-4枚 。再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎，盐等调味品适量 。它有健胃补脾 、适用于气血亏损的人 。将生姜洗净切碎 ，胡萝卜切成小片，滋养五脏 、助消化作用。