菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

【做法】
    1 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天， 【做法】     1  、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，停1天。菠萝去皮，