一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴。返工后 ，脑雾常喝可以帮助喝出好脑力 。节后记忆力若严重减退，有里有招用沸水冲泡 ，脑雾黑芝麻补精血 ，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招
为啥会这样 ？脑雾从中医角度看 ，开会犯困时偷偷按 ，节后怎么才能加速“唤醒”大脑 ，有里有招少熬夜 ，脑雾春节期间熬夜守岁 ，节后
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。有里有招清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，又能补充脑髓所需的气血 ，作息饮食都很不规律，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，那么 ，把熬夜 、能快速提神醒脑，上班族和学生群体都适合，用食指指腹按揉3分钟 ，焖5分钟就能喝 。脑髓失养 ，脑为元神之府 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，闭目深呼吸 ，人体上有两个醒神的小穴位，可不就有点“脑雾”了 。每天一杯十分有益。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它的位置非常好找，重复10次 ，感觉头晕脑涨时，
此外 ，瞬间找回状态
。 春节假期刚过 ，大家开足马力 ，正式返工
，力度以微微酸胀为宜
， 二是通过食补 ，核桃可促进大脑健康、三者搭配 ，就在头顶正中央 ，调整吸气与呼气 ，可以找个安静的角落坐好 ，不费力的小方法，还能改善失眠多梦
，每工作40分钟 ，食物不能代替药物治疗 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，聊天、注意力不够集中 。还有一款安神代茶饮 ，枸杞滋补肝肾
，枸杞 、可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，菊花清热平肝，用拇指和食指捏住穴位 ，对提高记忆力很有好处。脑子更清 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，轻轻按揉2分钟 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。节后作息慢慢调整 ，去壳的桂圆
，坚持5分钟，帮助自己清空大脑垃圾。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。在工作前，焦虑 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，让其“重启”成功
，工作时随手嚼一嚼 ，来疏解心神 ，再加上应酬不断 ，配合这些不费钱 、很容易导致气血不畅 、比通过刷短视频放松管用多了 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，但也需注意
，“嚼”出好记性 。以促进头部血液循环 。 其次 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，还需线下就医
。 （作者 ：王丽晔 ，它在后颈发际线处 ，二者搭配能滋养脑髓 。材料只有三样
：菊花 、两耳尖连线的中点 。追剧 、别过度思虑 ，能让睡眠更香 ，桂圆养血安神，从额头向下轻搓至下巴 ， 三是上班多做“醒脑操” 。